Upitnik: Jeste li perfekcionist?

Iz knjige: Kako postati i ostati (ne)sretan
Autor(i): Dubravka Miljković, Majda Rijavec

Upitnik

Označite u kojem stupnju se slažete sa svakom od dolje navedenih rečenica. Interpretaciju svojih rezultata pogledajte na kraju knjige.

5 = u potpunosti se slažem

4 = donekle se slažem

3 = niti se slažem, niti se ne slažem

2 = donekle se ne slažem

1 = uopće se ne slažem

1.      Važno mi je da me svi vole i prihvaćaju.

1   2   3   4   5

2.      Sve što radim moram učiniti potpuno stručno i savršeno.

1   2   3   4   5

3.      Radije neću ni pokušati, nego da učinim pogrešku.

1   2   3   4   5

4.      Strašno je kad u nekoj situaciji ispadneš glup ili kad se osramotiš.

1   2   3   4   5

5.      Idealan odnos je moguć, samo ako nađem pravu osobu.

1   2   3   4   5

6.      Ne mogu podnijeti kad me netko kritizira.

1   2   3   4   5

7.      Ako u nečemu ne uspijem, osjećam se vrlo loše.

1   2   3   4   5

8.      Više očekujem sam od sebe nego što drugi očekuju od mene.

1   2   3   4   5

9.      Odustat ću od zadatka ako mi se čini da neću uspjeti.

1   2   3   4   5

10.  Stvari koje moram obaviti nerijetko odgađam do posljednjega trenutka 

1   2   3   4   5

11.  Više sam usmjeren na mogući neuspjeh, nego na potencijalni uspjeh.

1   2   3   4   5

12.  Više od drugih ljudi obraćam pažnju na detalje.

1   2   3   4   5

13.  Kad napravim pogrešku pokušavam je prikriti.

1   2   3   4   5

14.  Teško mi je priznati da nešto ne znam.

1   2   3   4   5

15.  Zabrinut sam što će drugi ljudi misliti o meni ako pogriješim.

1   2   3   4   5

16.  Izbjegavam neke situacije jer se bojim da bih mogao ispasti glup.

1   2   3   4   5

17.  Izbjegavam poduzeti neke stvari jer se bojim da bih mogao doživjeti neuspjeh.

1   2   3   4   5

18.  Preuzimam previše poslova, pa ih nisam u stanju sve obaviti kako valja

1   2   3   4   5

19.  Često u glavi vrtim situacije u kojima sam  učinio ili rekao nešto loše.

1   2   3   4   5

20.  Puno brinem o odijevanju, frizuri , šminki.

1   2   3   4   5

Rezultati

Zbrojite bodove. Možete imati od 21 do 105 bodova.

88 - 105 bodova

Vaš rezultat ukazuje da je perfekcionizam glavna pokretačka snaga u vašem životu. Što više bodova imate unutar ovog opsega to ste skloniji perfekcionizmu. Vjerojatno je da vas to čini manje efikasnim nego što biste to mogli biti. Bilo bi dobro da preispitate svoje perfekcionističke sklonosti jer, vjerojatno, utječu na različita područja u vašem životu.

38 - 87 bodova

Imate normalna očekivanja od sebe i ne postavljate si nerazumne ciljeve koje je nemoguće ostvariti. Nije svejedno što drugi ljudi misle o vama i nije vam svejedno hoćete li biti uspješni ili ne. No ovakve brige ipak nisu najvažnija stvar u vašem životu.

21 - 37

Ne samo da niste perfekcionist, nego ste skloni suprotnom ekstremu. Ne brinete o tome što drugi ljudi misle o vama i ne bojite se neuspjeha. No vjerojatno je da niste dovoljno oprezni i ne postavljate sebi ciljeve koji vas mogu dovesti do uspjeha.